quinta-feira, 18 de março de 2010

Retomando a RA e a AF...

Hj estou com 70kg... melhor que ontem...
E amanhã melhor ainda!
Espero conseguir sair novamente da cada dos 70.

Estou mto mais animada e empenhada em emagrecer...

Volto depois para postar meu cardápio do dia!

Beijos

quarta-feira, 17 de março de 2010

HELP ME!

Não estou conseguindo seguir com minha RA da maneira correta... e tb não tenho conseguido me exercitar como estava fazendo antes.

Tô me sentindo muito perdida...

Tomara que isso passe rápido!

=(

domingo, 14 de março de 2010



Durante 3 meses não irei beber nada de refri e bebidas alcoólicas...

Esse tipo de desafio não costuma se fácil, mas eu vou ser forte e conseguir vencer isso!

Adoro uma cervejinha... e isso tem me atrapalhado a emagrecer... então vou fazer um "SENHOR" teste... se eu conseguir quero ficar de vez sem beber... ou aprender a beber bem pouco.

Seja o que Deus quiser e o que eu fizer.. rss

Tá lançado o desafio e fica registrado aqui o início e o fim do mesmo:

Início: 15/03/2010
Fim: 15/06/2010

Beijos

sexta-feira, 12 de março de 2010

EU VOU EMAGRECERRR...

AHHH SE VOUUUU!!!

A partir de amanhã esse peso começa a baixar... vcs verão!

terça-feira, 9 de março de 2010

Dia perfeitinho..

Hoje consegui seguir com a RA super certo.

Meu dia...

CAFÉ:
1 copo de leite desn. batido com 1 c. de ração humana e 1/2 mamão papaia

LANCHE:
1 laranja

ALMOÇO:
2 c. arroz + 2 c. feijão + salada de alface, pepino, palmito, tomate, cebola + 1 filé de frango grelhado

LANCHE DA TARDE:
1 maçã + 1 clube social recheado

JANTAR:
1 pão de forma com requeijão + 1 fatia de presunto + alface com orégano
1 copo de suco de caju light com 1 c. de ração humana

+ BEBI MUITA ÁGUAAAA

+ PEDALEI 50 MINUTOS

ASsim foi meu dia... tô mto feliz por ter conseguido fazer tudo que me propus hoje!

Bjo!

segunda-feira, 8 de março de 2010

CARDÁPIO 08/03/2010

CAFÉ:
2 copos de vitamina de abacate (não resisti)

LANCHE:
1 maçã

ALMOÇO:
1 batata cozida, 1/2 cenoura cozida, 1 palmito, 1 ovo cozido, 2 c. arroz, 2 c. feijão

LANCHE:
10 biscoitos pequenos de polvilho e 1 copo de suco

JANTAR:
1 copo de leite batido com 2 c. de ração humana e 2 pedaços de pêssego

Sei que não foi o cardápio certo, mas hoje não consegui me organizar.
Espero fazer melhor amanhã.

Não pedalei hoje por estar muito cansada... mas a partir de amanhã será obrigatório.

Bjo

domingo, 7 de março de 2010

Aniversário de criança e...

...Não precisa dizer mais nadaaaaaaaa!!!
Comi, bebi e com certeza engordei... mas me diverti bastante tb.
Amanhã recomeço minha RA mais uma vez... tentarei postar todos os dias meu cardápio e atividade física.

Espero ter sucesso nesse recomeço e que eu tenha bastante firmeza para atingir meu objetivo.

Não me pesei ontem, nem hoje... vou fazer uma pesagem oficial por semana, toda sexta.

No mais tá tudo lindoooooooo...

Beijos!

quarta-feira, 3 de março de 2010

Voltando para a RA

Hoje estou com 71,2kg... engordei bastante... mas não desisto!

Os dias mais problemáticos já se foram... agora é retomar, ter disciplina e muita determinação!

Em breve volto a postar meus cardápios!

Beijos