Dia perfeitinho..

Hoje consegui seguir com a RA super certo.

Meu dia...

CAFÉ:

1 copo de leite desn. batido com 1 c. de ração humana e 1/2 mamão papaia

LANCHE:

1 laranja

ALMOÇO:

2 c. arroz + 2 c. feijão + salada de alface, pepino, palmito, tomate, cebola + 1 filé de frango grelhado

LANCHE DA TARDE:

1 maçã + 1 clube social recheado

JANTAR:

1 pão de forma com requeijão + 1 fatia de presunto + alface com orégano

1 copo de suco de caju light com 1 c. de ração humana

+ BEBI MUITA ÁGUAAAA

+ PEDALEI 50 MINUTOS

ASsim foi meu dia... tô mto feliz por ter conseguido fazer tudo que me propus hoje!

Bjo!