Peso de hoje:
Pois é... eu estou firme e muito determinada... nunca me senti tão bem assim!
Dessa vez é pra valer... é definitivo!!!
Minha 2ª meta é atingir os 66 kg até o fim desse mês... e se der tudo certo gostaria de estar com 65 ou quem sabe até 64 no natal.
Mas sem paranóia... se eu conseguir ótimo senão... normal a vida segue!
Cardápio de hoje
Café da manhã:
1/2 mamão papaya
1 copo de leite desn. com toddy
1 torrada bauduco com margarina light (bem pouquinha)
Lanche da manhã:
1 pacotinho de biscoito 3 cereais
Almoço:
3 c. arroz + 1 pedaço de omelete de presunto e queijo minas com bastante cheiro verde
salada de alface e cenoura ralada
Lanche da tarde:
1 banana nanica amassada com linhaça triturada
Lanche da tarde (2) - jantar:
1 pão francês com maionese (pouca), alface, presunto e mussarela
Ceia:
1 laranja
ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de caminhada intercalando corridinhas
Obs. É muito mais puxado do que a bike ergométrica, cheguei mortinhaaaa
Abdominais e Alongamentos
Bom, esse foi meu dia!
Beijos
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