Hoje tô mto mto cansada... vou apenas postar meu cardápio e A.F.
Peso: 67,5 kg!
Café da manhã:
1 maçã
1 torrada bauduco com requeijão light
1 copo de leite desn. com toddy
Lanche:
1 molico morango
Almoço:
1 c. arroz + 2 c. de couve refogada
1/2 tomate + 1/2 cenoura cozida
filé de frango frito com pouquinho óleo (QUERO UM GRILL NOVOOOOOOO)
Lanche:
1 maçã + 1 rolinho de peito de peru
Jantar:
sanduba light (pão integral light, peito de peru, alface, queijo frescal, um tico de maionese)
Ceia:
1 bombom ouro branco (adoroooooooooo... meu preferidooo)
ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de caminhada, intercalando corridinhas
alongamentos
Tô mortaaaaaaaaaaa de cansaço.
Beijos!!!
oi querida parabens...
ResponderExcluirta quase chegando a sua meta.
seu cardapio ta maravilhoso.
depois me faz uma visitinha
beijus