Dia perfeitinho..

Hoje consegui seguir com a RA super certo.

Meu dia...

CAFÉ:

1 copo de leite desn. batido com 1 c. de ração humana e 1/2 mamão papaia

LANCHE:

1 laranja

ALMOÇO:

2 c. arroz + 2 c. feijão + salada de alface, pepino, palmito, tomate, cebola + 1 filé de frango grelhado

LANCHE DA TARDE:

1 maçã + 1 clube social recheado

JANTAR:

1 pão de forma com requeijão + 1 fatia de presunto + alface com orégano

1 copo de suco de caju light com 1 c. de ração humana

+ BEBI MUITA ÁGUAAAA

+ PEDALEI 50 MINUTOS

ASsim foi meu dia... tô mto feliz por ter conseguido fazer tudo que me propus hoje!

Bjo!

CARDÁPIO 08/03/2010

CAFÉ:

2 copos de vitamina de abacate (não resisti)

LANCHE:

1 maçã

ALMOÇO:

1 batata cozida, 1/2 cenoura cozida, 1 palmito, 1 ovo cozido, 2 c. arroz, 2 c. feijão

LANCHE:

10 biscoitos pequenos de polvilho e 1 copo de suco

JANTAR:

1 copo de leite batido com 2 c. de ração humana e 2 pedaços de pêssego

Sei que não foi o cardápio certo, mas hoje não consegui me organizar.

Espero fazer melhor amanhã.

Não pedalei hoje por estar muito cansada... mas a partir de amanhã será obrigatório.

Bjo

Aniversário de criança e...

...Não precisa dizer mais nadaaaaaaaa!!!

Comi, bebi e com certeza engordei... mas me diverti bastante tb.

Amanhã recomeço minha RA mais uma vez... tentarei postar todos os dias meu cardápio e atividade física.

Espero ter sucesso nesse recomeço e que eu tenha bastante firmeza para atingir meu objetivo.

Não me pesei ontem, nem hoje... vou fazer uma pesagem oficial por semana, toda sexta.

No mais tá tudo lindoooooooo...

Beijos!

Voltando para a RA

Hoje estou com 71,2kg... engordei bastante... mas não desisto!

Os dias mais problemáticos já se foram... agora é retomar, ter disciplina e muita determinação!

Em breve volto a postar meus cardápios!

Beijos

fotinhaaaaaaaa...

Com 65.8 kg estou assim...

É claro que a foto foi tirada deitada, então muitas coisas devem ser levadas em consideração, mas para quem estava horrorosamente fora de forma e gorda, que não entrava nessa bermudinha há mais de 1 ano... tá lindooooooo.. e ficando cada vez melhor!

Me mantenho firme e focada no meu objetivo... quero muito atingir os 58kg e malhar... ficar com um corpo bem legal!

EU MEREÇOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Beijos amigas.. volto depois com o cardápio.

65.9 kg

Yéssss...

Todo esforço tem dado resultado!

Graças a Deus!

Agora é firmar mais ainda e chegar no natal com pelo menos 63.

Cardápio de ontem

Café:

2 torradas com margarina, 1 copo de leite desn. com toddy

Almoço:

2 c. arroz, 1/2 prato de salada agridoce (repolho, alface, uvas passas, malça, cenoura) + 1 filé de frango frito

Lanche:

1 fatia de melância

Lanche 2:

1 copo de vitamina (maçã, banana e mamão)

Jantar:

1 porção de beterraba, alface, peito de peru e 1 copo de suco de uva light

ATIVIDADE FÍSICA

1 hora de caminhada intercalando corrida.

Tô felizzzzzzzzz demais!

EU VOU CONSEGUIR.. EU ESTOU EMAGRECENDO!!!

Força pra todas!

Beijos

Uhuuuuuuuuuuu...

Não vou falar nada além do peso, pois ele é a grande notícia de hoje:

66.3 kg

Tá indo genteeeee... quero mto sair de 2009 com pelo menos 63!

Tô me esforçando pra isso...

Beijos!!!