Peso de hoje...

Tô mega feliz... meu peso de hoje é: 71,9kg!

Em 20 dias de RA e exercícios (bike ergométrica) sai dos 74,6 para os 71,9!

São 2,7kg eliminados!

Rumo aos 58kg mesmoooooooooooooooooo!!!

Ninguém me segura... serei magrela!

Uhuuuuuuuuuu!!!

CARDÁPIO

Café da manhã:

1 pão francês sem miolo com margarina light

1 copo de leite desnatado com toddy

Lanche da manhã:

1 ameixa fresca

Almoço:

2 c. arroz branco
2 c. feijão preto
2 c. beterraba cozida (sal e limão)

1 filé de frango grelhado

1 unidade de palmito

1 porção de alface

Lanche da tarde:

1 laranja
1 torrada Bauduco
1 copo peq. suco de goiaba

Jantar:
salada de alface, 1/2 tomate, 1 fatia de peito de peru

ATIVIDADE FÍSICA:

1 hora de bike + abdominais
exercícios localizados para pernas e bumbum